Είναι δύσκολο να βρεθεί ένας ενήλικας που να μην έχει νιώσει πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης τουλάχιστον μία φορά και για κάποιους αυτές οι οδυνηρές αισθήσεις δεν υποχωρούν ούτε μέρα ούτε νύχτα, επηρεάζοντας την ποιότητα ζωής και αναγκάζοντάς τους να καταπιούν τεράστιες ποσότητες παυσίπονων. Είναι ατυχές, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι που υποφέρουν από χρόνιο πόνο στη μέση δεν κάνουν τίποτα για να το αντιμετωπίσουν, πιστεύοντας ότι η θεραπεία μιας τέτοιας παθολογίας είναι αδύνατη και όχι απαραίτητη.
Πόσο λάθος κάνουν! Τέλος, υπάρχει μια αποτελεσματική θεραπεία για τον πόνο στη μέση. Και για αυτό δεν χρειάζεται να αναζητήσετε διάσημους γιατρούς και σύγχρονες κλινικές. Αρκεί να κάνεις υπομονή, να βάλεις στόχο και να ξεκινήσεις καθημερινά θεραπευτικά μέτρα. Φυσικά, αυτή δεν είναι μια γρήγορη διαδικασία, αλλά το αποτέλεσμα του να μην αντιμετωπίζετε πλέον έντονους πόνους στην πλάτη σίγουρα θα σας ευχαριστήσει.
Ας δούμε λοιπόν τις κύριες αιτίες του οσφυϊκού πόνου και τις μεθόδους καταπολέμησής τους.
Γιατί πονάει η μέση σας;
Υπάρχουν πολλές αιτίες του οσφυϊκού πόνου. Μπορούν να χωριστούν σε δύο μέρη - πρωτογενή και δευτερογενή σύνδρομα πόνου.
Πρωτοπαθής πόνος στη μέση
Στο σύνδρομο πρωτογενούς πόνου στη μέση, οι παθολογικές αλλαγές αναπτύσσονται κυρίως στον ίδιο τον ιστό της σπονδυλικής στήλης - αυτές είναι εκφυλιστικές-δυστροφικές ασθένειες που ξεκινούν από τους μεσοσπονδύλιους δίσκους και σταδιακά επηρεάζουν τους σπονδύλους και τον περιβάλλοντα μαλακό ιστό. Πιθανώς όλοι είναι εξοικειωμένοι με ασθένειες όπως η οστεοχονδρωσία, η σπονδυλαρθρίτιδα και η σπονδύλωση. Αυτές οι παθολογίες αναπτύσσονται σταδιακά, συνοδεύονται από χρόνιο πόνο και με την ανάπτυξη επιπλοκών (συμπίεση των νευρικών ριζών, διόγκωση ή κήλη του μεσοσπονδύλιου δίσκου, συμπίεση του νωτιαίου μυελού), αναπτύσσεται μια οξεία επίθεση πόνου που απαιτεί επείγουσα ιατρική φροντίδα.
Οι εκφυλιστικές-δυστροφικές αλλαγές στη σπονδυλική στήλη και οι συνέπειές τους είναι η αιτία του πόνου στην οσφυϊκή χώρα σε περισσότερο από το 90% των περιπτώσεων.
Δευτεροπαθής πόνος στη μέση
Ο δευτερογενής πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, αλλά και από παθολογίες των εσωτερικών οργάνων:
- συγγενής ή επίκτητη παθολογία του μυοσκελετικού συστήματος - παθολογικές καμπυλότητες της σπονδυλικής στήλης, πλατυποδία κ.λπ.
- ρευματολογικές και συστηματικές ασθένειες (νόσος του Bechterew, ρευματοειδής αρθρίτιδα, παραμορφωτική οστεοαρθρίτιδα, αντιδραστική αρθρίτιδα, συστηματικό σκληρόδερμα, αγγειίτιδα, ερυθηματώδης λύκος κ.λπ.)
- Μεταβολική παθολογία και ενδοκρινολογικές παθήσεις στις οποίες διαταράσσεται η φυσιολογική δομή του οστικού ιστού - οστεοπόρωση, υπερπαραθυρεοειδισμός, οστεομαλακία.
- κακοήθεις και καλοήθεις βλάβες όγκου των σπονδύλων και των γύρω ιστών (μυέλωμα, λέμφωμα, οστεοσάρκωμα, μεταστατικοί όγκοι).
- τραυματική βλάβη στον νωτιαίο ιστό (διαστρέμματα μυών, τραυματισμοί συνδέσμων, συμπίεση και άλλα σπονδυλικά κατάγματα).
- φλεγμονώδεις βλάβες των μυών της κάτω πλάτης - μυοσίτιδα.
- γυναικολογικές παθήσεις?
- Παθολογία του ουροποιητικού συστήματος (πυελονεφρίτιδα, ουρολιθίαση κ.λπ.);
- Παθήσεις των κοιλιακών οργάνων (οξεία σκωληκοειδίτιδα, παγκρεατίτιδα, εντερικές βλάβες).
Αυτό το άρθρο ασχολείται με τη θεραπεία του πρωτοπαθούς πόνου στη μέση, που εμφανίζεται στις περισσότερες περιπτώσεις. Πριν όμως ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπευτικά μέτρα, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε πιο σοβαρές αιτίες πόνου στη μέση.
Βασικές αρχές θεραπείας του συνδρόμου οσφυαλγίας
Αν ψάχνετε για μια απάντηση στο ερώτημα πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στη μέση, η πρώτη απάντηση είναι: η θεραπεία πρέπει να είναι ολοκληρωμένη. Οι ενέσεις και τα χάπια από μόνα τους πιθανότατα δεν θα σας βοηθήσουν. Βασικά, όταν η ασθένεια επιδεινώνεται, χρησιμοποιούνται φάρμακα και μετά την ανακούφιση του πόνου, λαμβάνονται πιο ενεργά μέτρα, για παράδειγμα, θεραπευτικές ασκήσεις, φυσικοθεραπεία, μασάζ, χειρωνακτική θεραπεία, παραδοσιακή ιατρική κ.λπ.
Συντηρητική θεραπεία
Φαρμακευτική θεραπεία
Εάν το κάτω μέρος της πλάτης σας πονάει πολύ, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς φάρμακα. Πολλές ομάδες φαρμάκων χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του πόνου στη μέση. Τα σημαντικότερα από αυτά είναι τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, τα οποία έχουν επίσης ισχυρή αναλγητική δράση. Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται τόσο εσωτερικά (ενέσεις, δισκία) όσο και τοπικά (έμπλαστρα, αλοιφές, κρέμες, τζελ). Πρέπει να διευκρινιστεί ότι τα φάρμακα από την ομάδα ΜΣΑΦ, αν και εξαλείφουν τέλεια τα συμπτώματα της νόσου, δεν επηρεάζουν την πορεία της. Η οστεοχόνδρωση δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο με αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
Τα παυσίπονα και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα ανακουφίζουν καλά τον πόνο, αλλά δεν εξαλείφουν την αιτία.
Το σύμπλεγμα της φαρμακευτικής θεραπείας πρέπει να περιλαμβάνει μυοχαλαρωτικά. Αυτά τα φάρμακα εξαλείφουν τον παθολογικό σπασμό των σκελετικών μυών της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης (παθογενετική θεραπεία της οσφυαλγίας), μειώνοντας έτσι σημαντικά τον πόνο.
Ένας καλός βοηθός στη θεραπεία του πόνου στη μέση που προκαλείται από τσίμπημα ή φλεγμονή των ριζών του νωτιαίου νεύρου είναι οι βιταμίνες Β, οι οποίες ενισχύουν και προάγουν την αποκατάσταση των κατεστραμμένων περιοχών του νευρικού ιστού.
Για την καθιέρωση διατροφικών και μεταβολικών διεργασιών στους προσβεβλημένους ιστούς της σπονδυλικής στήλης, χρησιμοποιούνται διαχωριστές και νικοτινικό οξύ.
Εάν ο πόνος είναι πολύ έντονος, χρησιμοποιούνται τοπικά αναισθητικά για περιφερειακό αποκλεισμό, που επιτρέπει την προσωρινή ανακούφιση του πόνου ενώ μπορούν να ληφθούν μέτρα για την εξάλειψη της αιτίας.
Θεραπευτική γυμναστική
Η θεραπεία άσκησης συνταγογραφείται μόνο μετά την υποχώρηση του πόνου. σε περίπτωση έξαρσης αντενδείκνυται. Το κλειδί της επιτυχίας είναι η τακτική προπόνηση. Ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών της πλάτης πρέπει να γίνονται καθημερινά. Είναι ιδανικό εάν ένας πιστοποιημένος φυσιοθεραπευτής επιλέξει ένα τέτοιο σύμπλεγμα για εσάς και σας διδάξει όλες τις λεπτότητες της εκτέλεσης των ασκήσεων.
Ως έσχατη λύση, μπορείτε επίσης να το μάθετε μόνοι σας (μπορείτε να βρείτε πολλά βίντεο με συγκεκριμένα παραδείγματα κίνησης). Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να προσέχετε όταν κάνετε γυμναστική είναι η απαλλαγή από τον πόνο. Εάν μια κίνηση σας προκαλεί πόνο στη μέση, μειώστε το πλάτος ή αποφύγετε το εντελώς. Με τέτοιες ασκήσεις στο σπίτι, μπορείτε σταδιακά να ενισχύσετε τους μυς της πλάτης σας και να ανακουφίσετε τον πόνο.
Μασάζ
Τα οφέλη ενός μασάζ για την υγεία της πλάτης δύσκολα μπορούν να υπερεκτιμηθούν. Το κύριο πράγμα είναι ότι γίνεται σωστά και αρμοδίως. Και για αυτό πρέπει πρώτα να βρείτε έναν καλό, έμπειρο και πιστοποιημένο θεραπευτή μασάζ.
Το μασάζ ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στους κατεστραμμένους ιστούς, προάγει τη θρέψη τους και την απομάκρυνση των τοξικών ουσιών. Το μασάζ και η άσκηση ασκούνται μόνο εκτός εάν επιδεινωθεί η ασθένεια.
Φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες
Μια ποικιλία φυσιοθεραπευτικών διαδικασιών χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία και την πρόληψη του πόνου στην περιοχή του κάτω μέρους της πλάτης. Όλα αυτά στοχεύουν στην πρόληψη εκφυλιστικών διεργασιών στη σπονδυλική στήλη και στην αποκατάσταση κατεστραμμένων δομών.
Πιο συχνά χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του οσφυϊκού πόνου:
- θεραπεία μαγνητικού πεδίου;
- θεραπεία με λέιζερ?
- θεραπεία υπερήχων?
- ηλεκτροφόρηση;
- θερμικές διεργασίες?
- λουτροθεραπεία;
- συσκευασίες λάσπης?
- Εφαρμογές παραφίνης και οζοκερίτη.
Χειρουργική θεραπεία
Οι επεμβάσεις για την οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης πραγματοποιούνται μόνο σε ακραίες περιπτώσεις, καθώς τέτοιοι χειρισμοί ενέχουν πολύ υψηλό κίνδυνο. Χειρουργούνται μόνο ασθενείς με μεσοσπονδυλικές κήλες που προκαλούν συνεχή πόνο ή με σημεία συμπίεσης του νωτιαίου μυελού.
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για τέτοιες επεμβάσεις - από ανοιχτή νευροχειρουργική χειρουργική για την αφαίρεση άρρωστου μεσοσπονδύλιου δίσκου έως ενδοσκοπικές και ρομποτικές επεμβάσεις με την αντικατάσταση ενός κατεστραμμένου μεσοσπονδύλιου δίσκου με τεχνητές ή βιοτεχνολογικά παραγόμενες προθέσεις.
Μη συμβατικές μέθοδοι θεραπείας
Βελονισμός
Η θεραπεία με ενέσεις με βελόνα χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα για την καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών. Ο σύγχρονος βελονισμός είναι μια αποτελεσματική εναλλακτική θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη. Επιπλέον, ο συμβατικός βελονισμός συμπληρώνεται πλέον με την εισαγωγή διαφόρων βιολογικά δραστικών ουσιών στο σημείο της παρακέντησης, την επίδραση ενός μαγνήτη ή λέιζερ, που αυξάνει περαιτέρω την αποτελεσματικότητα της τεχνικής.
Χειροκίνητη θεραπεία
Χρησιμοποιείται ευρέως στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας και των συνεπειών της. Η ουσία είναι η χειρωνακτική δράση στη σπονδυλική στήλη, η ευθυγράμμιση εκ νέου των μετατοπισμένων σπονδύλων, η απελευθέρωση των νεύρων από τη συμπίεση και η εξάλειψη του πόνου. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι πρόκειται για αρκετά επικίνδυνες μεθόδους θεραπείας και μόνο ένας πιστοποιημένος χειροπράκτης θα πρέπει να εκτελεί τέτοιες τεχνικές.
Λαϊκές συνταγές
Ίσως η θεραπεία του πόνου στην πλάτη με λαϊκές θεραπείες είναι πολύ δημοφιλής στον πληθυσμό λόγω της απλότητας, της φυσικότητας και της διαθεσιμότητας συστατικών για συνταγές, της μεγάλης εμπειρίας στη χρήση και της αποτελεσματικότητάς τους. Υπάρχουν πολλές συνταγές για παραδοσιακές θεραπείες. Ας δούμε τα πιο δημοφιλή.
Μια αλοιφή με βάση το ιπποκάστανο παρασκευάζεται ως εξής. Αλέστε το καστανόχορτο σε σκόνη και προσθέστε ίσα μέρη στο λίπος και το λάδι καμφοράς. Με αυτή την αλοιφή μπορείτε να αλείψετε ή να εφαρμόσετε μια κομπρέσα 2 φορές την ημέρα μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.
Ανακατέψτε τριμμένο ραπανάκι ή χρένο με κρέμα γάλακτος ή παχύρρευστη κρέμα και εφαρμόστε ως κομπρέσα στο επώδυνο κάτω μέρος της πλάτης. Τυλίξτε τον εαυτό σας με ένα μάλλινο μαντήλι και πηγαίνετε για ύπνο. Αυτή η διαδικασία πρέπει να επαναλαμβάνεται μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.
Για την επόμενη συνταγή θα χρειαστείτε αποξηραμένα φύλλα κολλιτσίδας. Μουλιάστε τα σε βραστό νερό, απλώστε τα στην πλάτη σας και τυλίξτε τα με ένα ζεστό πανί. Πρέπει να κρατήσετε τη κομπρέσα για τουλάχιστον 1 ώρα.
Το τρίψιμο μπορεί να βοηθήσει στον πόνο στη μέση. Για να γίνει αυτό πρέπει να φτιάξετε το παρακάτω μείγμα. Για παράδειγμα, πρέπει να αναμίξετε κολόνια, ένα μπουκάλι διάλυμα ιωδίου, βάμμα βαλεριάνας και αποξηραμένο κόκκινο πιπέρι. Στη συνέχεια, πρέπει να τρίψετε καλά το σημείο που πονάει με το μείγμα και να το τυλίξετε με ένα ζεστό πανί όλη τη νύχτα.
Οι παραδοσιακές συνταγές είναι καλές για την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη, αλλά η χρήση τους επιτρέπεται μόνο με την έγκριση γιατρού.
Υπάρχουν περισσότερες από δώδεκα, ίσως και περισσότερες από εκατό συνταγές για την παραδοσιακή ιατρική. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, πριν από τη χρήση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να διαπιστώσετε εάν η συγκεκριμένη συνταγή αντενδείκνυται για εσάς.
Εάν έχετε πόνο στη μέση και δεν ξέρετε πού να ξεκινήσετε τη θεραπεία, επισκεφθείτε πρώτα έναν γιατρό που θα προσδιορίσει την πραγματική αιτία του πόνου. Μόνο μετά από αυτό, με κοινές προσπάθειες (δικές σας και ενός ειδικού), μπορείτε να νικήσετε την ασθένεια και τον πόνο.